邮件怎么备份？全面指南：覆盖个人/企业邮箱，新手也能轻松上手！
电子邮件作为工作和生活中重要的沟通载体，存储着合同往来、客户对接记录、个人账单、证件材料等关键信息。一旦遭遇误删除、邮箱被盗、系统崩溃或存储空间满导致旧邮件覆盖等问题，很可能造成无法挽回的损失。因此，学习并掌握邮件怎么备份，是保障信息安全的重要技能。
本文将针对个人常用邮箱（QQ、163）、办公邮箱（Outlook、企业邮箱）等不同场景，提供详细可操作的邮件备份方案，兼顾手动备份的灵活性与自动备份的便捷性，新手也能快速上手。
为什么要重视邮件备份？
很多人忽视邮件备份，直到数据丢失才追悔莫及。其实邮件备份的核心价值体现在这几个关键场景：
防止意外丢失：误删邮件、电脑硬盘损坏、手机故障等突发情况，都可能导致邮件永久丢失，备份能直接实现数据恢复。
保障信息安全：面对邮箱黑客入侵、勒索软件攻击等安全风险，备份数据可避免关键信息被篡改或劫持。
便于迁移整理：更换邮箱服务商、升级设备时，备份能实现邮件快速迁移，无需逐一手动转发；同时可通过备份整理历史邮件，清理冗余信息的同时保留重要内容。
满足合规要求：企业场景中，财务、法务、销售等部门的邮件往来需按行业规定留存，规范备份是合规的基础条件。
个人常用邮箱备份教程（QQ/163邮箱）
对于个人用户来说，QQ邮箱和163邮箱是比较常用的工具。QQ邮件或163邮件怎样备份呢？很简单，它们自带的导出功能即可快速完成备份，无需额外安装软件。
1. QQ邮件怎么备份？
QQ邮箱支持单封邮件或整文件夹导出，备份文件格式为EML（可直接用邮件客户端打开），步骤如下：
登录网页版QQ邮箱，在左侧导航栏选择需要备份的文件夹（如“收件箱”“已发送”）。
选择邮件备份方案：批量备份：勾选需要备份的邮件（可点击“全选”），点击顶部“更多”按钮，在下拉菜单中选择“导出选中邮件”。单封备份：打开目标邮件，点击右上角向下的箭头图标，选择“导出为EML文件”。
在弹出的保存窗口中，选择本地存储路径（如桌面、移动硬盘），点击“保存”即可完成备份。
注意：若使用QQ邮箱客户端，可直接右键点击邮件文件夹，选择“导出邮件”即可，支持批量导出为EML或TXT格式。
2. 163邮件怎么备份？
网易系邮箱（163）的备份操作与QQ邮箱类似，步骤更简洁：
登录网页版163邮箱，选中左侧目标文件夹。
勾选需要备份的邮件，点击顶部“更多 > 导出选中邮件”（若备份单封邮件，可打开邮件后点击“更多 > 导出邮件”）。
选择导出格式（默认EML，支持批量压缩为ZIP），设置存储路径后保存即可。
Outlook与企业邮箱备份教程
在办公场景中邮件怎么备份呢？推荐两种主流备份邮件方案，兼顾完整备份与定期更新需求，非常适合承载着核心业务信息的Outlook和企业邮箱邮件。
1. Outlook邮件怎么备份？
Outlook支持将邮件导出为PST文件（微软专属格式，可直接导入其他Outlook客户端），适合批量备份，步骤如下：
打开Outlook客户端，点击左上角“文件”选项卡。
在左侧菜单中选择“导入/导出”，在弹出的窗口中选择“导出到文件”，点击“下一页”。
选择导出格式为“Outlook数据文件（.pst）”，点击“下一页”。
选择需要备份的邮件文件夹（可选择整个邮箱账户），勾选“包括子文件夹”，点击“下一页”。
设置PST文件的存储路径，点击“完成”即可。
注意：对于频繁收发邮件的职场人，建议每周五定期备份；核心业务部门（如财务、销售）可设置每日备份，避免遗漏关键信息。
2. 企业邮箱怎么备份？
企业邮箱备份需满足“批量性、自动性、安全性”要求，推荐这种备份邮件方案：利用企业邮箱自带备份功能。
主流企业邮箱（网易、阿里、Hostinger）均提供后台导出功能，管理员可登录企业邮箱管理后台，选择“邮件备份”，设置备份范围（全员工/指定部门）、备份频率（每日/每周全量备份+增量备份）、存储位置（本地服务器/NAS/云盘），并导出为MBOX或Maildir格式（适合批量存储，降低数据损坏风险）。
进阶技巧：自动备份邮件！
对于需要长期备份邮件的用户，手动操作繁琐且易遗忘，这种情况下，您可以考虑借助专业的备份软件（比如傲梅轻松备份），对邮件文件创建一个定时备份任务，每当到了设定的时间节点，邮件备份任务就将自动执行，很方便。
打开傲梅轻松备份，在主界面中点击“备份”>“文件备份”。
单击“添加目录”或“添加文件”以选择您想要备份的Outlook邮件或者其所在的文件夹，将其作为源。
单击下方长条框以选择您想要将邮件备份到的目标位置（支持备份到本地磁盘、外部硬盘、网络共享位置、NAS等）。
点击左下角的“定时备份”，在计划任务窗口中“启用定时备份”，按照需求选择备份任务按照每天/每周/每月自动进行，设置完毕之后单击“确定”。
返回备份任务界面点击“开始备份”>“添加定时备份任务并立即执行”即可轻松创建并执行自动备份邮件任务。
如果您觉得这个备份方法还不错的话，可以点击下方按钮获取软件，立即创建一个备份任务吧！
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邮件备份注意事项
选择合适的备份格式：EML适合单封邮件查看，PST适合Outlook用户迁移，MBOX适合批量存储，根据需求选择。
备份存储需要多副本：建议同时存储在本地硬盘和云端，避免单一存储介质损坏导致备份失效。
定期测试恢复：备份后需偶尔测试导入功能，确保备份文件可正常打开，避免因格式错误或文件损坏导致无法恢复。
注意合规与隐私：企业备份需遵守行业数据留存规定，个人备份避免存储他人敏感信息，备份文件建议加密保护。
总结
“邮件怎么备份”没有唯一答案，核心是匹配自身场景：
个人用户用QQ/163邮箱自带导出功能，简单效率。
办公用户优先选择Outlook PST导出或企业邮箱自动备份，兼顾合规与便捷。
进阶用户可通过专业备份软件实现自动备份邮件目的。
记住，邮件备份的关键是“定期执行”，建议设置每月1次全量备份、每周1次增量备份，为重要信息筑牢安全防线！如果您还没备份过的话，现在行动起来也不晚！