神奇寶貝 心靈金 靈魂銀 努力值修煉推薦表
作者：姨媽團-背後的真言
來源：電玩巴士口袋妖怪討論區
前言：這裡說一下，要練就一只好的pm努力值是必不可缺的要素，你可以對其雙項或最多3項的能力進行努力強化，練就一只好的pm不需要你一碗水端平，而是需要你根據這只pm的資質對其進行“偏科”教育
方法：知道了需要提升的努力值後就可以對照下表的pm根據個人喜好去刷努力值，這裡介紹一個刷努力值的好方法（也是基礎）
1.先給pm喂下相應能力的9800元+10點努力的努力藥，單項最高可加到100，這樣單項252的目標就達成了一缺（卻一點）
2.在刷想打的pm前請給你的pm戴上各種力量裝備（俗稱狗圈，效果為對戰中速度下降，額外獲取4點對應項目的努力值），可以使你在刷努力值時事半功倍
分別有
+HP的パワーウエイト、+WG的パワーリスト、+WF的パワーベルト、+TG的パワーレンズ、+TF的パワーバンド、+SD的パワーアンクル
3.有條件的話請讓你的pm中上病毒（pm名字旁邊有一個紫色圖示），其效果為獲得努力值x2，但獲得的幾率非常低，看個人rp
4.和白金不同的是，本作增加了許多讓你刷努力值的隊伍，但是不足之處是沒有了戰鬥檢索機，只能通過打電話進行緩慢的過程才能獲得再戰資格，所以是打pm還是打隊伍請自己權衡
pk迪語錄：練努力要懂得變通，利用狗圈就可以只刷一種怪把其他所需的努力都練到，簡單來說，胡地要練速度和特攻努力，那麼你就可以帶特攻狗圈去鈴鐺塔刷小拉達，效果是速度+1特攻+4，特攻練滿之後，再換成速度狗圈繼續刷小拉達就行了，不用跑去不同的地方刷幾種怪。
下面便是各種表格
HP努力值
名稱
努力值
出現地點
綠毛蟲
+1
2號公路、30號公路、31號公路、桐樹林（ウバメのもり）、常磐森林（トキワのもり ）、捕蟲公園
咕咕[夜]
+1
1號公路、2號公路、29號公路、30號公路、35號公路、36號公路、37號公路、常磐森林（トキワのもり ）、捕蟲公園
呆呆獸
+1
呆呆獸之井、トージョウ瀑布（トージョウのたき）
貓頭夜鷹[夜]
+2
2號公路、8號公路、13號公路、14號公路、15號公路、31號公路、43號公路、47號公路、常磐森林（トキワのもり ）
瑪麗露
+2
研缽山（スリバチやま）（需收聽大木博士廣播後才會大量出現
漏了烏波和沼王……
烏波
+1
32號公路、阿露福遺跡、連接洞穴
沼王
+2
10號公路、12號公路、13號公路、14號公路、15號公路、27號公路、32號公路、阿露福遺跡、連接洞穴（つながりのどうくつ）、銀色洞穴（シロガネやま）
WG努力值
名稱
努力值
出現地點
角金魚
+1
9號公路、10號公路、24號公路、25號公路、42號公路、呆呆獸之井、連接洞穴（つながりのどうくつ）、研缽山（スリバチやま）、黑暗洞穴（くらやみのほらあな）、銀色洞穴（シロガネやま）、華藍市、トージョウ瀑布（トージョウのたき）
金魚王
+2
9號公路、10號公路、24號公路、25號公路、42號公路、呆呆獸之井、連接洞穴（つながりのどうくつ）、研缽山（スリバチやま）、黑暗洞穴（くらやみのほらあな）、銀色洞穴（シロガネやま）、華藍市、トージョウ瀑布（トージョウのたき）
暴鯉龍
+2
銀色洞穴（シロガネやま）、 憤怒之湖（いかりのみずうみ）、淺紅市（セキチクシティ）、華蘭洞窟、雙子島（ふたごじま）
釣魚大叔
+7
12號公路（VS金魚王x2+千針魚+大鉗蟹）
WF努力值
名稱
努力值
出現地點
蔓藤怪
+1
21號公路、28號公路、44號公路、銀色洞穴（シロガネやま）
小拳石
+1
有洞穴基本就有它……
可拉可拉
+1
岩石隧道（イワヤマトンネル）
嘎拉嘎拉
+2
岩石隧道（イワヤマトンネル）
山男
+9
13號公路（VS隆隆石+隆隆岩+大鋼蛇+穿山王）
TG努力值
名稱
努力值
出現地點
咩利羊
+1
32號公路、42號公路、43號公路
綿綿
+2
42號公路、43號公路
麒麟奇
+2
43號公路、48號公路
甜蜜情侶
+5
13號公路（VS哥達鴨+胡地）
小子
+6
35號公路（VS小鴨嘴龍+鴨嘴火龍+鴨嘴暴龍）
TF努力值
名稱
努力值
出現地點
瑪瑙水母
+1
有海就有它
毒刺水母
+2
有海就有它
巨翅飛魚
+2
41號公路（HG版）
光頭
+6
17號公路（VS毒刺水母x2+素利拍）
SD努力值
名稱
努力值
出現地點
波波
+1
1號公路、2號公路、5號公路、6號公路、25號公路、29號公路、30號公路、31號公路、35號公路、36號公路、37號公路、捕蟲公園、常磐森林（トキワのもり）
小拉達
+1
基本上有路就有它……
拉達
+2
7號公路、9號公路、10號公路、26號公路、27號公路、38號公路、39號公路、47號公路、連接洞穴（つながりのどうくつ）、研缽山（スリバチやま）、燃燒塔、鈴塔
超音蝠[夜]
+1
有路有洞就有它……
大嘴蝠
+2
呆呆獸之井、連接洞穴（つながりのどうくつ）、研缽山（スリバチやま）、銀色洞穴（シロガネやま）、鈴塔、冠軍之路、華蘭洞窟、雙子島（ふたごじま）、冰之捷徑（こおりのぬけみち）
地鼠
+1
48號公路、枯葉市（クチバシティ）、地鼠洞穴（ディグダのあな）
三地鼠
+2
地鼠洞穴（ディグダのあな）
釣魚大叔
+6
12號公路（VS鯉魚王x6）